다이어트에 좋은 차 총정리

갑자기 날씨가 선선해지면서 가을이 다가오는 것을 새삼 느껴집니다. 일교차가 점점 커져감에 따라 여름 내 지쳤던 몸과 긴장이 풀어지면서 살이 찌거나 병에 걸리기 쉬운 몸 상태가 되는데 이런 때일수록 몸을 잘 챙기는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있겠죠.

 

운동을 하는 것도 중요하지만 몸을 따뜻하게 관리해 주는 것도 중요한데 차를 마시는 습관을 들이는 것이 좋은 방법 중 하나라고 할 수 있습니다. 특히 이렇게 차를 마시며 다이어트도 함께 할 수 있다면 그야말로 일석이조일 텐데요. 오늘은 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

다이어트에 좋은 차

다이어트에 좋은 차 1. 우엉차

얼마 전 TV프로그램에서 우엉차를 꾸준히 마시고 체중을 감량한 사례가 소개되었습니다. 그 뒤로 다이어트를 하시는 분들이라면 다들 우엉차를 챙겨먹는 분들이 많아졌는데요. 편의점에서도 이제는 쉽게 찾아볼 수 있는 차 중 하나이지요. 우엉에는 섬유소와 리그난이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 배변을 촉진하여 변비 예방을 해줄 뿐만 아니라 몸의 독소를 빼주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

우엉차는 볶은 우엉으로 만든 차를 선택하는 것이 중요하고, 차가운 차 보다는 따뜻한 차로 마시는 것이 더욱 좋습니다.

다이어트에 좋은 차 2. 녹차

녹차도 우엉차와 마찬가지로 다이어트를 할 때 먹어주면 효과가 좋은데요. 비타민과 리노레산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부미용뿐만 아니라 변비예방에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 카테킨 성분이 중성지방이 우리 몸 속에 흡수되는 것을 막아줘 체지방이 체네에 쌓이지 않고 몸 밖으로 배출하도록 도와준다고 합니다.

다이어트에 좋은 차 3. 옥수수수염차

옥수수수염차는 많은 사람들이 물 대신 먹는 차라고 할 수 있습니다. 이뇨작용을 해줘서 소변 배출에 도움이 되어 우리 몸의 붓기를 빼주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 열량을 소모하는데 도움을 주기 때문에 다이어트를 할 때 마셔주면 효과를 볼 수 있는 차라고 할 수 있습니다.

다이어트에 좋은 차 4. 마테차

마테차도 우엉차와 같이 많은 사랑을 받는 다이어트 차로 알려져 있죠. 마테차에는 비타민B와 칼슘, 철분 등 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 다이어트를 할 때에는 변비가 찾아오는 경우가 많은데요. 하지만 마테차는 장운동을 활발하게 해주기 때문에 쾌변에 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 클로로겐산이라는 성분이 우리 몸 속에 쌓인 체지방을 분해해주기 때문에 마테차는 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

 

이렇게 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아보았는데요. 다이어트를 한다고 무작정 굶기 보다는 다이어트 식단과 함께 도움이 되는 음식이나 차를 꾸준히 먹으면서 운동을 한다면 가을철 환절기도 이기면서 건강한 가을을 보낼 수 있을 것입니다.